En mångsidig och justerbar träningsbänk ger dig möjlighet att variera dina pass och träna hela kroppen på ett säkert sätt. Med rätt inställningar kan du fokusera på bröst, axlar, rygg, armar och mage utan att behöva byta mellan flera olika stationer. En stabil bänk lägger grunden för effektiva lyft och minskar risken för felbelastning, vilket gör att du kan höja både intensitet och träningsvolym över tid.
Flexibilitet och kvalitet från Viktskivan.se
Viktskivan.se erbjuder en ställbar träningsbänk med flera lutningsmöjligheter, där ryggstödet justeras smidigt från plan till bröstpressvinkel och ytterligare till lutning för axelövningar. Bänkens bärarstyrka tål tunga vikter, och den robusta konstruktionen i pulverlackerat stål ger stabilitet även vid intensiv användning. Sitsen är vadderad med högdensitetsskum som behåller formen och ger bekvämt stöd genom hela rörelsebanan.
Den smarta snabbspänningen på ryggstödet gör att du snabbt kan växla mellan lutningar utan verktyg, vilket sparar tid i superset och cirkelträning. Med Viktskivan.se:s tillbehörsutbud kan du dessutom komplettera bänken med benrulle för magövningar eller fasta rullstöd för säteslyft och framsida lår. Den mångsidiga designen gör att bänken fungerar lika bra i hemmagymmet som i en mindre träningslokal.
Optimera bröst- och axelträning
När ryggstödet är inställt på en lätt lutning, cirka 15–30 grader, aktiveras de övre bröstmusklerna och axelpartiet mer intensivt. Detta är perfekt för lutande bänkpress och lutande hantelflyes, där du får en djupare sträckning och bättre kontakt. Plan bänkpress i horisontellt läge är fortsatt grundläggande för styrka och muskelmassa, medan negativ lutning (nedåt) riktar träningen mot nedre bröstådernas konturer.
Axelpress blir också enkel med bänkens ryggstödsjustering mot sittande vinkel. Genom att sänka sitsen något och dra in fotstöden under dig får du en stabil plattform som stödjer tunga hantellyft eller skivstångspressar. Den justerbara sitsen gör att du behåller korrekt vinkel mellan överarm och bål, vilket minskar risken för felaktig belastning i axellederna.
Mångsidiga mag- och benträningsmöjligheter
En höj- och sänkbar bänk kan förvandlas till en situp-bänk genom att fälla ryggstödet plant och använda fotstöden för att säkra fötterna. Det ger optimalt motstånd vid crunches och benlyft. Genom att variera höjd och läge kan du också träna raka och sneda magmuskler med olika vinklar, vilket skapar en mer komplett core-stimulans.
Med extra benrullar eller rullstöd monterade under den bakre delen kan bänken användas för back extensions, höftlyft och benspark. Detta breddar ditt träningsschema utan behov av ytterligare maskiner och frigör golvyta i gymmet. En ställbar bänk blir snabbt navet i ditt hemmagym.
Säkerhet och ergonomi i varje detalj
För att träning med fria vikter ska vara säker är bänkens stabilitet avgörande. Tack vare bred bas och gummifötter står den fast även vid explosiva övningar. Ergonomiskt formade handtag under sitsen ger grepp vid förflyttning, och den slitstarka vinylklädseln är både lätt att torka av och skonsam mot huden.
Den justerbara bänkens spakrör och klämmor är konstruerade för att hålla konstant tryck, så att ryggstödet inte glider under belastning. Med tydliga markeringar på stolpar och spak kan du med ögonkontakt snabbt se och ställa in rätt vinkel utan att gissa.
Investera i kontinuerlig utveckling
Genom att satsa på en flexibel justerbar bänk skapar du förutsättningar för progression i alla träningsmål – från muskelbygge till uthållighet och rehabilitering. Kombinationen av kvalitet, ergonomi och mångsidighet gör att en enda bänk kan ersätta flera separata redskap. Oavsett om du lyfter vardagligt eller har ambitiösa styrkemål, blir en ställbar träningsbänk navet i din utveckling.
Välj en bänk som växer med dina ambitioner, och upptäck hur variationen i övningar och lutningsmöjligheter tar din träning till nästa nivå.